Mama - Baby - Yoga

Mama - Baby - Yoga ist für Mütter die nach dem Wochenbett gemeinsam Zeit mit ihrem Baby verbringen wollen.

Welche Vorteile bringt Mama-Baby-Yoga?

Für dich

- Erhöht deinen Energielevel

- Wirkt Depressionen entgegen

- Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur

- Stärkung des Beckenbodens

- Unterstützt die Rückbildung deines Körpers nach der Geburt

- Verbindung und Nähe mit deinem Baby

- Austausch mit anderen Müttern

Für dein Baby

- Entwicklung von motorischen und sensorischen Fähigkeiten

- Zeit zum Spielen mit anderen Kindern

- Verbindung und Nähe zur Mama

Die Babymassage fördert die Beziehung und das Vertrauen zwischen Kind und Eltern.

Wie ist eine Mama-Baby-Yoga Stunde aufgebaut?

In erster Linie richtet sich in der Stunde alles um das Wohl der Babys. Es kann jederzeit unterbrochen werden um zu stillen, wickeln oder einfach nur zu kuscheln. Alles passiert auf deiner Matte, du musst dafür nicht weggehen.

- Pranayama (Atemübungen)

- Dehnen

- Ananas (Yoga Übungen)

- Entspannung (Fantasiereisen, Babymassage)

Voraussetzung für die Teilnahme am Mama-Baby-Yoga Kurs

- ab der 8. Woche nach einer spontanen Geburt und ab der 12. Woche nach einem Kaiserschnitt

- bis zum Krabbelalter

- wenn du das OK von deinem Arzt und vom Kinderarzt hast

- dein Körper wird nicht das leisten können, was er vor der Schwangerschaft und Geburt geleistet hat. Gib ihm die Zeit für Regeneration und Rückbildung. Höre genau auf deinen Körper und deine Grenzen